яичница с помидорами

Яичница с помидорами-банально просто и очень полезно!

Помидоры содержат магний, кальций, йод, фтор, железо. Это в свою очередь улучшает работу сосудов и нормализует давление, укрепляет сердечную мышцу, повышает иммунитет.

Яйца  содержат полный набор витаминов и макроэлементов. Такие как ПНЖК Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин.

От сюдого выходит логичный вывод, что яичница с помидорами это не только вкусно, но и очень полезно.

Лично у меня дети из всех способов приготовления яиц, предпочитают либо просто яйца сваренные вкрутую и с солью. Либо просто яичницу с помидорами. Именно помидоры придают яйцам неповторимый вкус блюда.

Процесс приготовления занимает пару минут. Лично я использую домашние яйца.

яйцо куриное домашнее
яйцо куриное домашнее

Нам понадобится

  • 1-2 помидора
  • 1 луковица
  • 4-5 яиц
  • растительное масло и соль.

Нарезаем мелко лук и укладываем в сковороду с маслом.

лук в сковороде
укладываем лук с маслом в сковородку

Нарезаем дольками помидор и добавляем в сковородку с луком.

помидоры с луком в сковороде
Добавляем помидоры

Начинаем жарить до готовности лука.

жарим лук с помидорами
жарим лук с помидорами до готовности

Затем разбиваем и добавляем яйца, не забывая подсолить.

яичница с помидорами
разбиваем и добавляем яйца

В процессе приготовления, когда все ингредиенты вместе, перемешиваем все ложкой до однородной массы.

Яичница с помидорами- быстрый рецепт и польза продуктов.
перемешиваем до однородной массы

Когда блюдо дойдет до полной готовности, посыпаем сверху зеленью. К примеру укропом, как мы.

яичница с помидорами и луком.

Вкусная и полезная яичница с помидорами готова.

Приятного аппетита!

 

Вам может также понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *