Яичница с помидорами- быстрый рецепт и польза продуктов.

яичница с помидорами Все рецепты

Яичница с помидорами-банально просто и очень полезно!

Помидоры содержат магний, кальций, йод, фтор, железо. Это в свою очередь улучшает работу сосудов и нормализует давление, укрепляет сердечную мышцу, повышает иммунитет.

Яйца  содержат полный набор витаминов и макроэлементов. Такие как ПНЖК Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин.

От сюдого выходит логичный вывод, что яичница с помидорами это не только вкусно, но и очень полезно.

Лично у меня дети из всех способов приготовления яиц, предпочитают либо просто яйца сваренные вкрутую и с солью. Либо просто яичницу с помидорами. Именно помидоры придают яйцам неповторимый вкус блюда.

Процесс приготовления занимает пару минут. Лично я использую домашние яйца.

яйцо куриное домашнее
яйцо куриное домашнее

Нам понадобится

  • 1-2 помидора
  • 1 луковица
  • 4-5 яиц
  • растительное масло и соль.

Нарезаем мелко лук и укладываем в сковороду с маслом.

лук в сковороде
укладываем лук с маслом в сковородку

Нарезаем дольками помидор и добавляем в сковородку с луком.

помидоры с луком в сковороде
Добавляем помидоры

Начинаем жарить до готовности лука.

жарим лук с помидорами
жарим лук с помидорами до готовности

Затем разбиваем и добавляем яйца, не забывая подсолить.

яичница с помидорами
разбиваем и добавляем яйца

В процессе приготовления, когда все ингредиенты вместе, перемешиваем все ложкой до однородной массы.

img 20240508 130646 529 1919307784 scaled
перемешиваем до однородной массы

Когда блюдо дойдет до полной готовности, посыпаем сверху зеленью. К примеру укропом, как мы.

яичница с помидорами

Вкусная и полезная яичница с помидорами готова.

Приятного аппетита!

 

Поделиться с друзьями
admin
Оцените автора
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Маринад
Добавить комментарий